100 Tage lang die Achtsamkeit auf den eigenen Schlaf und alle Rahmenbedingungen zu fokussieren, hat ziemlich gut getan. Immer für jeweils 2 Wochen gibt es einen Fokus, der zu Beginn erläutert wird und auf den man in den nächsten 14 Tagen neben den durchgängig gestellten Fragen besonders achten soll. Wirklich gut fand ich, dass immer drauf hingewiesen wurde, aus nichts einen Zwang zu machen und immer selbst zu entscheiden, was einem gerade hilft und was nicht. Ich kann mir sehr gut vorstellen, das nach ein paar Jahren Pause noch mal zu nutzen bzw. nochmal zu kaufen, als Arbeitsbuch ist es ja jetzt schon komplett vollgeschrieben.