Die Idee gewünschte Verhaltensänderungen so klein runterzubrechen, dass die entsprechenden einzelnen Gewohnheiten sehr klein und schaffbar sind ist nicht neu, aber trotzdem gut.

Hilfreich ist die Methodik wie man sich neue Gewohnheiten zulegen kann oder eben schlechte Ablegen. Das habe ich auch gleich ausprobiert und in zwei von drei Fällen hat es funktioniert. Die dritte Habit war auch einfach nicht griffig genug.

Das Buch ist auch ganz gut geschrieben, es ist schnell durchgelesen, aber auch - typisch amerikanisch - sehr schematisch und wiederholend.

@mgehlen ah, danke, das hatte ich ganz vergessen, das buch :)